Hypersensible, ne seriez-vous jamais aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer.
Controlez les emotions
Ne vous laissez nullement submerger, la est le premier challenge. Pour reussir a ecouter votre que l’autre a a dire, il va i?tre important de maitriser ses emotions. J’ai respiration peut vous y aider. C’est une agreable technique qui possi?de fera ses preuves dans la gestion du stress. Il vous suffira d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le ventre, puis d’expirer en le arrivant. Elle permet de retrouver vite son calme. Notre calme retrouve, vous pourrez aussi vous concentrer dans ce qui reste exprime (la critique, comme le reste…).
Prenez du recul
Second challenge : ne reagissez nullement au quart de tour. Si vous ne parvenez jamais a argumenter, le mieux reste de prendre en distance, le temps d’accueillir la critique : “J’ai bien ecoute tes propos. Je vais y reflechir et on en parlera plus tard.” Une mise a distance utile concernant ne pas penser n’importe quoi sous ma crossdresser heaven rencontre gratuit chance une colere (le recul vient avec le temps). Ca permet de voir la conversation sous un autre angle, ainsi, d’”entendre la critique”. En cas de blocage, n’hesitez jamais a reclamer l’aide d’un proche non concerne qui sera plus impartial que vous.
Apprenez a vous aimer
On est souvent susceptible parce qu’on manque d’estime pour soi. J’ai moindre reflexion reste percue tel un tracas d’amour une part d’autrui. Il va falloir alors pouvoir savoir ou reapprendre a s’estimer. Pourquoi ne pas commencer avec dresser une liste de vos qualites ? On s’apercoit vite qu’il y en a… Ceci etabli, vous accepterez plus sans probli?me les reflexions, meme desagreables, d’autrui. Continue reading